LAUVÅSEN IF SIRKELTRENING

-HIIT inspirert og tilpasset absolutt alle

I korte trekk går sirkeltrening ut på å kombinere flere øvelser i en bestemt rekkefølge, korte pauser og at du repeterer sekvensen av øvelser flere ganger. Belastning, valg av øvelser og lengde på pausene er noe av det som er med og avgjør hvilke kvaliteter du fremmer.

​

Her er noen av fordelene med å starte med sirkeltrening:

• Det er tidsbesparende på grunn av de korte pausene og det høye tempoet

• Mange opplever det som mer givende enn tradisjonelle kardiotrening

• Det kan gi mer muskler, mer styrke og høyere fettforbrenning

• Det kan enkelt implementeres sammen med den øvrige styrketreningen. Enten på egne dager, eksempelvis i helgene eller når du kjenner at den tunge styrketreningen ikke frister den dagen

• Det gir bedre kondisjon fordi du trener med høy puls over en viss tid

 

​